Значение сна для человека

     Мы все знаем, насколько важен сон. Но почему и как работает наш мозг? Это все еще предмет исследования. У нас нет всех ответов.
Без сна у людей возникают проблемы с запоминанием того, что они узнали, перепады настроения и принятие плохих решений. У них также могут быть проблемы со здоровьем. Например, увеличивается риск диабета и ожирения. Несмотря на свидетельство важности сна в нашей жизни, наука едва начала улавливать вопрос о том, зачем людям и другим существам вообще нужен сон и как мозг регулирует сон и бодрствование.
   

     Эволюция сна
Некоторые животные, такие как рычащие лягушки и саламандры, никогда не спят. Вместо этого эти первые земные существа переходят от длительных периодов отдыха к коротким периодам активности. У рептилий и других низших позвоночных сон индуцирует свободные мозговые ритмы, подобные медленным ЭЭГ, зарегистрированным у людей в фазе глубокого сна.
     По мере эволюции эволюционировал более сложный мозг птиц и млекопитающих, появлялось больше фаз сна, в том числе таких, в которых паттерны мозговых волн напоминают те, которые наблюдаются в периоды бодрствования. Человеческий сон состоит из пяти фаз. После прохождения весь цикл повторяется. Фаза 1 - это полуслово; в фазе 2, занимающей примерно половину цикла сна взрослого человека, активность мозга снижается и глазные яблоки перестают двигаться; Фазы 3 и 4 - это глубокий сон, от которого очень сложно кого-то разбудить. Фаза 5, характеризуется быстрыми движениями глаз и снами.

     Сон и мозг
Изучение снов, как и механика сна, - это настоящие джунгли, которые мы только начинаем открывать. Хотя сны и их толкование являются достойной частью человеческой истории, религии и литературы, современные исследователи считают, что сны являются производными основных функций мозга. В 1977 году исследователи из Гарварда: Дж. Аллан Хобсон и Роберт Маккарли создали теорию «синтеза» снов.
     По ех словам, сны - это не истории символического значения, а способ, которым мозг пытается навести порядок в хаосе случайных разрядов нейронных сетей, соединяющих мост с корой. Некоторые исследователи считают, что сны превращают фрагменты повседневного опыта. Нам всем интересно что же означает тот или иной сон. Качественное толкование снов доступно на сайте https://www.astromeridian.ru/sonnik/. В эксперименте 1978 года добровольцы, которые надевали красные очки в течение нескольких дней, стали видеть в своих снах более красноватые объекты.

     Не такие сладкие сны
Если предположить, что сны содержат фрагменты того, что мы пережили в течение дня, стресса и тревоги будет больше, чем на самом деле. В 1940-х годах Кэлвин С. Холл из Университета Case Western Reserve создал каталог из более чем 1000 снов, рассказанных участниками его исследования. Самым распространенным чувством в них было беспокойство, и негативное содержание преобладало над позитивным.
Мы забываем большинство снов немедленно. Только те, кто случайно, кажется, правильно предсказывают будущее, попадают в легенду.

Категории: